ダイエットに向けて効果的な方法、最良な方法をまず知ることが大切です。世の中、数えきれないほどのダイエット法が蔓延しています。
そんな中、最良の方法を選択しなければ苦労が増える、思ったほど効果が無いという残念な方法をこれから強いられることになります。
頑張って運動しても一向に痩せない、栄養バランスが崩れ体調が悪くなる、長続きしない、辛くなってやめてしまう、あきらめてしまう。
その結果、ダイエットに失敗するという残念な結果を迎えてしまいます。
残念ながらそのような結果になる人は非常に多いのです。そうならない為には最良のダイエット方法を選択し、できるだけ無理なく、苦労なく効果的にダイエットをしていくべきだと思います。
そこで効果的なダイエット方法として今、話題のエリート医師が確立したダイエット法「断糖肉食ダイエット」が注目を浴びています。
Contents
エリート医師が確立したダイエット法
訳の分からない民間療法的なダイエット方法では無く、医療に精通したエリート医師が確立したこのダイエット法は他の無数にあるダイエット方法とは信頼度が全く違います。
元ハーバード大学准教授で現役の生活習慣病専門医のドクター荒木先生による医学的観点からも道理にかなったダイエット法です。
効果の立証されてない方法、長期的に見て健康に害してしまうようなダイエット方法も多い中、専門医による確かなダイエット方法となっています。
つまり、どのダイエット方法を選択すればよいのか一目瞭然でこの「断糖肉食ダイエット」がいかに優れているかは中身を見なくても納得できるほど説得力があります。
医師による効果的で安全なダイエット方法はこれからダイエットを目指す人は必ず知っておきたい内容となっています。
断糖肉食ダイエットとは？
一般的なダイエット方法のほとんどは頑張って実践しても全然効果が無い、痩せてもリバウンドしてしまう、ダイエットを続けたせいで健康を害してしまった、過酷すぎて続けらないといった事が多いです。
それはなぜかと言えば医学的観点から見て間違った食事制限、間違った運動などが行われていることが多いからだそうです。
実際にカロリー制限をしても痩せないのも医学的観点からみても説明できるようです。
ダイエットとカロリーは実は全く関係ないのです。おそらくその事実を知っている一般人はほとんどいないと思います。
また、体脂肪もカロリーの高い食品を摂取することによって増えるものでもないというのです。
脂肪が増える原因はカロリーでは無く「糖質」
さらにもう一つ、消費エネルギーを増やしても痩せないという事実。
これは運動量の多いスポーツ選手にも太っている人がいることからも想像がつきますが、その事実を知らない人のほうが多いと思います。
そんな間違った情報が蔓延している中で理にかなったダイエットでない事が多いのも納得です。
これまで痩せるとされてきたあらゆる方法が医学的観点から見て効果的でない事もしっかり解説されています。
ではダイエットに重要な「糖質」との付き合い方を具体的に教えてくれダイエットを成功させるための方法が紹介されているのが「断糖肉食ダイエット」です。
断糖肉食ダイエットの内容
ではそんな信頼置けるダイエット方法の中身をもう少し詳しく見ていきましょう！
【はじめに】ダイエット・肥満解消の大前提
- ダイエットや肥満解消の大前提とは？
これを知っていなければ、ダイエットに失敗するだけではなく健康を害してしまう恐れがあります。ダイエットを始める前の大前提についてお話します。 - ３大栄養素や６大栄養素などと言われていますが・・・
中でも特に大切な２つの栄養素についてお話するとともに、なぜその２つが特に重要な栄養素なのかという理由をお伝えします。 - 必須栄養素を摂取しなければ病気になります。
エット中でも毎日必ず摂取しなければならない栄養素とは？この栄養素を摂取していなければ、高い確率でダイエットの停滞期を招くでしょう。
- 一方、ダイエット中に摂取する必要のない食品とは？
ダイエットを始める前に知っておかなければならない大前提です。これを知っているか知っていないかで成功確率が大きく違ってきます。
【第一部】危険な間違ったダイエットVS健康で正しいダイエット
- カロリー制限ダイエットの間違いとは？
一般的にダイエットといえば、１にも２にも「カロリー」「カロリー」とカロリーのことばかりが着目されていますが、それでは決して痩せません。その理由を医学的に解明します。 - カロリー制限は、ダイエットでは絶対にやってはいけない事です
その理由を「熊の冬眠」を例にお話します。このお話を聞けば、今までの間違いに驚くとともに納得せざるを得ないでしょう。 - 実はカロリーをしっかり摂取すれば、身体活動が活発になり代謝が良くなるのです
その結果、とても効果的に痩せられる訳ですが、誰も説明していないその医学的なメカニズムを分かりやすくお伝えします。 - 実は恐ろしい玄米菜食ダイエットの実態を暴露します
玄米菜食は体に良いと信じている方は絶対に見ておいた方が良いです。この事実を知って、それでも玄米菜食を選択するのなら、それはあなたの選択の自由です。 - 今、非常に問題視されている「新型栄養失調」の恐怖とは？
一見、十分な栄養を摂取できているように思えても、実は体の中はボロボロという現代だからこそ起きている恐ろしい栄養失調についてお伝えします。 - なかなか疲れが取れない・・・回復力が低下した・・・と悩んでいませんか？
それは、十分な栄養素を摂取できていないことが原因である可能性が高いです。体を強くするために摂取しなければいけない栄養素について具体的にお教えします。 - 低アルブミン血症はなぜ起こるのか？
粗食をすれば健康になれると信じている人は必見の内容です。何処かの誰かのプロパガンダに惑わされないようにご注意ください。 - 間違ったダイエットは体に良いどころか健康を害します
ダイエットをして「新型栄養失調」や「低アルブミン血症」にならない為に摂取すべき栄養素をすべて具体的にお伝えします。 - 特に高齢者に多く見られる「サルコペニア」とは？
もしあなたが何でもないところでつまずいたり、以前より力が入りにくいと感じたりするようなことがあれば、これは絶対に知っておいてください。 - 厚生労働省が次のように呼び掛ける真意とは？
「お米からではなく、先におかずを食べましょう」と呼びかけている厚生労働省が意図する知られざる真実についてお話します。 - 見た目は細くても体脂肪率が３０％以上・・・
見た目の細さや体重よりも体脂肪率を気にする必要があります。多少の過体重を心配するよりも、体脂肪率を下げる体づくりが大切な理由とは？
【第二部】肥満は万病のもと
- 体重が増えると「肥満」になると思われていますがそれは間違いです
「肥満」とは一体どういう状態なのかを正確にお伝えします。これが分かっていないと、見当違いなダイエットをしてしまう可能性があります。 - 脂肪は悪いばかりではありません。むしろ適当量の脂肪は必要です
脂肪が担っている３つの役割についてお話します。極度に脂肪を落として体調を崩さないようご注意ください。 - なぜ必要以上に脂肪が増えてしまうのでしょうか？
このメカニズムが分かれば、ダイエットに成功して痩せることは簡単になります。ダイエットするに当たって、一番大切な理論です。 - 炭水化物ばかり食べているとあっという間に肥満になります
低カロリーとして知られる米や野菜が、実は脂肪の大きな源になっているという驚くべき事実を医学的に解明します。 - 体に余った糖は糖尿病などの生活習慣病の原因になります
余分な糖は、体内のあちこちでいろんな悪さをします。糖が体内に余った危険な状態について詳細にお伝えします。 - 人間には炭水化物が必要ない理由をある動物を例に挙げてお話します
動物は、大きく分けると肉食と草食に分けられます。生態によって必要な栄養素が違ってくることをお分かり頂けます。 - 農産物が体に良いとされている理由とは？
有名な「マックガバン・レポート」で語られた内容は、実は、企業献金を集めることが目的だったという知られざる衝撃の事実をリークします。 - プロパガンダの恐ろしさについてのお話です
「マックガバン・レポート」が広まり、今、一番困っているのは当のアメリカです。アメリカで一体何か起きているのか？その現状をお伝えします。 - ４００万年いじょうの人類の歴史を紐解けば人間の体の仕組みが分かります
その昔、人類が飢餓を乗り越えるために必要だった体の仕組みが、飢餓のなくなった現代において万病の元になっている皮肉な事実についてお話します。 - 必須栄養素とはどんな栄養素でしょうか？
これを理解すれば、必要な食品とそうでない食品が明確に分かります。食べて良いものと悪いもの、これがはっきりすればダイエットは成功します。 - 肥満の原因と大きく関連するあるホルモンとは？
炭水化物を食べ過ぎるとこのホルモンが働き、必ず肥満になってしまいます。糖尿病とも深く関係するホルモンです。
【第三部】断糖肉食ダイエット・入門編
- 人間は草食動物でしょうか？肉食動物でしょうか？
一般的には、人間は雑食動物と言われていますが、実は、人間はライオンに近い肉食動物であるということを、1万年以上前の人間の骨から解明します。 - 肉食動物が肉以外の草などをたくさん食べるとどうなってしまうのか？
実は、これこそが今世界中に病気が蔓延している根源だという理由を解説します。体の構造に適した物を食べないと大変なことになってしまうのです。 - 一体どうすれば病気の無い健康な体を手に入れることができるのでしょうか？
人間の体の構造は、長い歴史の中で生き残りをかけて作られてきたものです。人類学的に本来人間が食べるべきものを詳述します。 - 人類は約４００万年前にアフリカで誕生したと言われています
そんな人類がアフリカを出て世界中へ広がらなければならなかった理由とは？この歴史的背景から人間の体の仕組みを読み取れます。 - 健康に生きるために必要な食べ物とは？
健康でいるためには、私たちの先祖の長い歴史を振り返って、本来食べるべきものを食べる必要があります。人類が摂取すべき具体的な食べ物をお伝えします。 - なぜ玄米菜食は体に良いどころか健康を害してしまうのか？
北極のエスキモーやアフリカのマサイ族を例に興味深いお話をします。玄米菜食が良いと思っている方は必見の内容です。 - なぜかつての沖縄の方々は非常に健康で長生きだったのか？
残念ながら今は必ずしもそうとは言えませんが、かつての沖縄はとても健康的でした。その理由を食べ物の観点からお伝えします。 - 農業が始まった本当の理由とは？
多くの人が勘違いしていますが、本来、農業は人間が食べる為に始まった訳ではありません。農業の本来の目的が分かれば、必然的に人間が食べるべきものも分かります。 - ご存知の通り牛は草食動物ですので肉は食べられません。
ところがその牛に肉骨粉を与えたらどうなったでしょう？あまりにも衝撃的だったあのニュースの真相を解明します。 - 体の仕組みに合わない食べ物が引き起こした恐ろしい病気について解説します
これは、草食動物である牛に起きた病気ですが、同じように人間が同様の原因で病気になる理由を詳しくお話します。 - アトキンス式に先立つ肉食ダイエットとは？
近代的なダイエットは、1860年にイギリスのウィリアム・バンティングから始まっています。当時、彼がどのようにしてダイエットに成功したのかをお話します。 - バンティングのダイエット成功の明暗を分けた２つの方法とは？
当時、多くの医者がバンティングに指導したダイエット法について、また、その後名を残すことになるイギリスのハーベイ医師が指導した食事法についてお話します。 - ヨーロッパで有名なバンティング・ダイエットとは？
これが現代に通ずる低炭水化物ダイエットの始まりであり、当時から炭水化物を食べると肥満になることは分かっていたことの証です。 - 崇高クリニックで指導しているダイエット方法とは？
決して私たちの思いつきで始めたダイエット法ではなく、前述のように古くからの論文やデータを元にして確立されていることをお伝えします。
【第四部】断糖肉食ダイエット・基本編
- 健康に痩せる基本とは？
断糖肉食ダイエットの基本となる４品目について詳しくお話します。いよいよここから、このダイエット法の真髄をお話します。 - 断糖肉食ダイエットでは空腹感に耐える必要がありません
食事法中心のダイエットは、常に空腹感との闘いでもありました。なぜ、このダイエット法は空腹を感じないのかをお伝えします。 - 断糖肉食ダイエットが幅広い年代に受け入れられている理由とは？
このダイエット法は、カロリー計算など面倒なことをする必要はありません。頭を使うことなく簡単に実践できる理由をお話します。 - 断糖肉食ダイエットの調理方法は非常にシンプルです
２ステップで調理が完成する具体的な手順とは？一人暮らしの若い男性でも毎日料理できる方法です。 - 断糖肉食ダイエットで食べて良い肉・悪い肉とは？
肉にもいろいろ種類があります。食べて良い肉と食べてはいけない肉について、例を挙げながら具体的にお伝えします。 - 牧草飼育の牛肉と穀物飼育の牛肉、あなたはどちらを選びますか？
一見、同じ牛肉なので大差がないように思われるかもしれませんが、断糖肉食ダイエットで推奨するのは一方のみです。その理由も詳しくお話します。 - 断糖肉食ダイエットで注意しなければならない原材料とは？
市販されている食品には原材料の記載が義務付けられています。避けるべき原材料の見分け方についてその方法を伝授します。 - こんな調味料は危険！
調理に調味料は必須ですが、使ってはいけない調味料もあります。気を付けなければならない調味料について具体的にお伝えします。 - 「断糖」の神髄についてお話しします
私たちは、糖を断つという意味で「断糖」と呼んでいます。「断糖」することによって自然に甘いものが欲しくなくなる秘密とは？
【第五部】断糖肉食ダイエット～本物の食事法～
- 肉食ではビタミン不足になりませんか？
その心配は全くありません。なぜ、肉を食べると必要なビタミンをすべて摂取できるのか生物学的な見地からお話します。 - 実は野菜や果物ばかり食べているとビタミン不足になります
野菜や果物は体に良いとされています。しかし、野菜や果物に含まれるビタミンは、実は、非常に不完全なものであることについてお話します。 - ビタミンは人間の体にとって必須の栄養素です
ビタミンを最も効率よく摂取する食べ方をお教えします。これを知れば、ビタミン不足を心配する必要はなくなります。 - 肉食ではビタミン不足になりませんか？
結論からお話すると、全くそのような心配はありません。むしろ、肉食だからこそ必要なミネラルを十分に摂取できる理由をお伝えします。 - 栄養価を損なった今日の野菜や果物について
ミネラルは土の成分ですが、今日の野菜や果物にはほとんど含まれていません。なぜ、ミネラルを含んでいないのかを経済的な背景から解説します。 - とても重要なマグネシウムの摂取法について
ミネラルの中でもマグネシウムは、約300種類の酵素の働きに不可欠です。では、マグネシウムを無理なく最も効率よく摂取する方法とは？ - 断糖肉食ダイエットでは食物繊維不足になりませんか？
結論からお話すると、全くその心配はございません。その理由を人間が持っている消化酵素という観点から解説します。 - 野菜に関する衝撃の事実をお伝えします
実は野菜を食べると便秘やリウマチやガンになったりするのです。その理由を医学的に分かりやすく説明します。 - 食物繊維と動物の筋肉繊維、食べてはいけないのはどちらでしょうか？
この答えを聞いたあなたは驚くでしょうが、納得がいくまで解説します。 - 肉食だと肝臓や腎臓に負担がかかりませんか？
断糖肉食ダイエットを正しく実践して頂ければ、もちろんその心配はないのですが、プロテインダイエットが危険な理由と合わせて具体的に説明します。 - 脳の調整機能を狂わせている恐ろしい調味料とは？
食べ過ぎを引き起こしている恐ろしい調味料についてお話します。この事実を知るだけでもあなたは肥満から解消される可能性があります。 - 肉がコレステロールの原因と思われていますが・・・
それは、大きな間違いだということを体の仕組みから医学的に解説します。もちろん断糖肉食ダイエットでコレステロール値が異常になることはありません。 - 糖を摂取しなくても脳はちゃんと働くのでしょうか？
これは本当によく頂く質問ですが、もちろん問題なく働きますし、糖ではなく体内から作られたエネルギーの方が危険もなく脳にとって効率的な理由を説明します。 - 食べ物として糖を摂取する必要はありません
その理由を、活性酸素によって身体中の血管がボロボロになり、様々な病気を引き起こすメカニズムにから具体的にお話します。
【第六部】断糖肉食ダイエット～実践編Q&A～
- 断糖肉食ダイエットは非常に簡単です
食べ合わせ、食べ方、食べる量など具体的にお伝えします。非常にシンプルだからこそ続けていくことが可能です。 - 断糖肉食ダイエットで食べて良いものとは？
今までのダイエットでは考えられないと思いますが、食べて良いものは満腹になるまで食べても決して太りません。美味しいものを好きなだけ食べて痩せられます。 - 脳の満腹中枢を侵す「糖中毒」とは？
適量を超えて食べ過ぎてしまう糖による恐ろしい中毒症状についてお話します。この中毒になると高確率で肥満になってしまいます。 - 断糖肉食ダイエットで美味しく食べるコツは？
断糖肉食ダイエットでは食べられる品目が決まっています。それらの品目で美味しく食べる方法を伝授します。 - 断糖肉食ダイエットではお酒もOKです
お酒は、種類によってOKなものとNGなものがあります。どんなお酒がOKでどんなお酒がNGなのかを具体的にお教えします。 - 糖質ゼロの清涼飲料水とは？
市販されている清涼飲料水はオススメできませんが、ちょっとした工夫をすることによって断糖肉食ダイエットでも摂取可能な美味しい清涼飲料水の作り方をお教えします。 - 食べても太らない間食や夜食とは？
ダイエットというと間食は我慢するものと思われがちですが、断糖肉食ダイエットではお腹が空いたら間食も夜食もOKです。具体的な間食と夜食についてお伝えします。 - 「夜に食べると体に悪いのでは？」と思われまています
ところが、夜食を摂ることは体にとって非常に効率が良いのです。なぜ夜食は効率が良いのか？どんな夜食が良いのか？いけないのか？をお話します。 - 外出中はどのような食事をすれば良いのですか？
自宅ならきちっと断糖肉食ダイエットを守ることは簡単ですが、外出中でも無理なく続けられるコツをお伝えします。 - 付き合いでの外食は食品を選ぶことが難しいかもしれません・・・
そんな時にダイエット中であることをどんな方からも100％理解してもらえる特別な一言をお教えします。 - コンビニを利用して断糖肉食ダイエットを続けるコツとは？
コンビニを利用できれば、いつでもどこでも鬼に金棒のダイエット法になること間違いなしです。コンビニ活用術を伝授します。
この内容はダイエット以上
中身をしっかり見てみると効果的なダイエットの方法はもちろんですが、それ以上の様々な貴重な人間の体の本質が理解できますので実に価値ある情報ばかりです。
ダイエットのみならず、なにやら不老不死に少し近づく重要な情報のようにも感じてしまいます。人間の本質までこまかく説明されており説得力ある内容が満載です。
そこまで本当の体の仕組みが理解できれば効果的なダイエット方法は当然、簡単に導き出せるというところまで深い話があります。
本来の目的であるダイエットがたんなる通過点とも思えてきてしまう位、総合的な健康情報といった印象です。
断糖肉食ダイエット公式サイト