太りやすい体質ダイエット総合研究所

夜更かしはデメリットばっかり


夜更かしが原因で太りやすい生活スタイルになっている人も少なくないと思います。夜起きているから腹が減る。だから夜食が増えるといった具合になっていませんか?

私自身がその典型であったので、これは非常に親近感?が湧く太り方です!?。多くのダイエットに関する書物にも寝る3時間前の食事はエネルギー消費が少ない分、太りやすいと記載されています。

つまり、夜食はダイエットに逆行する行為であることはすでにご承知のことでしょう。しかし、夜更かしがいけない理由はそれだけではないのです。夜更かしをすると必然的に寝不足になってしまいます。そうなれば寝不足からくるストレスも増大してしまいます。

ダイエットはストレスもご法度です。睡眠時間を十分にとって爽快な朝、爽快な一日を過ごし、カロリーをたくさん消費させていきましょう!

そして、疲れた体を十分な睡眠でリセットさせ快適な一週間、一か月、一生を過ごしましょう。カロリー消費は少ないものの、睡眠時間は断食タイムでもあるのです。ダイエットは十分な睡眠をとることでも効果があるのです。


ダイエットは難しい
  適応力が人にはあることを理解   有酸素運動と無酸素運動
  太るのには必ず原因がある   痩せの大食い、デブの小食い
  夜更かしはデメリットばっかり   



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