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ダイエットに野菜をつかう


たくさんのダイエットに関する書籍を読んでいくうちに魅力的なダイエット方法を見つけたのでご紹介します。それは野菜を使うダイエットです。

管理人は運動はそんなに苦にはならないのですが、食事制限、空腹を我慢することだけは苦手です。そこで食事の前に生野菜を食べるという方法に衝撃を受けました。

野菜は非常に低カロリーでしかも栄養も多いので食事の前に野菜をしっかり噛んで食べればその後の食事の量は驚くほど少なく済みます。空腹の苦痛から解放された気分でした。

ここでいう野菜はカロリーの高いカボチャ、トウモロコシ、芋などは除きます。キュウリ、キャベツなどの生野菜のことです。キャベツ、キュウリを山のように食べたとしてもカロリーは極々僅かです。それをしっかり噛んで食べるだけ少量のごはんでお腹いっぱいです。

もちろんお菓子が食べたいなどの食事の娯楽要素は排除されません。しかし、本当の空腹からは解放されるのです。どんなに素晴らしいダイエット器具、ダイエット方法よりも魅力を感じるダイエット方法だと感じました。

運動はもちろん取り入れるべきです。しかし、きつい食事制限をきつくない食事制限にすることは可能なのです。しかも経済的・・・。野菜が高いという人もダイエットの成果で財布に対する経済的効果ははかり知れません。

野菜を使うダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか?もちろん野菜にマヨネーズオイルたっぷりのドレッシングをつけてしまっては意味がありませんのでご注意を・・・。






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