ダイエットは難しいダイエット総合研究所

脂肪を落とす


ダイエットは体重を落とすためにやるのではありません。脂肪を落とすことを目指すのです。そこをしっかりと頭に入れておく必要があります。

一時的な食事制限は、体の中の水分や筋肉や少なくなり、体重を見ると少なくなり、痩せたと勘違いしやすいのです。体の水分は一時的なものですし、筋肉は本当のダイエットのパートナーを減らすことになります。

ダイエットは難しい理由の一つが脂肪を落とすということが求められるからだと思います。つまり、無知な食事制限はリバウンドを誘発させるだけの危険なダイエットだと言えると思います。

ダイエットにチャレンジするには知識が必要だと感じます。正しい知識を持たないとどんな危険性があるか?もっと詳しく言えば、単純に食事制限をしたとします。その結果、ダイエットの目的外の水分や筋肉を減らし、一週間程度は体重が減り成功したように思います。しかし、基礎代謝を助ける筋肉を減らした結果、代謝量が減り太りやすい、ダイエットしにくい体になってしまいます。

食事が元に戻りリバウンドしたときには以前と同じダイエットでは痩せなくなってしまっています。基礎代謝が減った分、運動で消費量をカバーしなければならなくなるからです。基礎代謝が減った分を運動量でカバーするのはこれまた至難の技です。

効果的に脂肪を落とす方法を知ることが大事です。ダイエットは脂肪を落とすものという正しい意味でのダイエットの知識が必要です。




ダイエットは難しい
  何が正しいのかわからない   モチベーションを保つ
  人類初の試み「ダイエット」   ストレスを解消する
  脂肪を落とす   子供に近づく生活
  強い意志が必要?楽に痩せよう!   ダイエットに必須条件は知識
  楽しく痩せる   



ダイエット総合研究所



アクセスランキングブログパーツ