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納豆ダイエットの効果は?


納豆ダイエットは大豆に含まれる大豆サポニンがブドウ糖が中性脂肪に変化するのを抑制する働きにより血中の脂質を低下させ肥満防止に役立つ、腸の働きも向上、消化吸収を遅らせるという考え方のダイエット法です。

ご存知の方も多いのですがTV番組「あるある大辞典2」で、大問題になったダイエット方法です。

上記に記載されている効果は多少あるみたいですが、効果を期待するためには分量が全然足りなく、その量を補えばカロリーが増え副作用もあるみたいです。

これは素人考えで断言はできませんが大きい割合で信頼性が低いと思われます。


いったい何を信じればよいのか?


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