ダイエットは難しいダイエット総合研究所

モチベーションを保つ


目の前に甘いおやつ(好物)があり、これに手をつけるか?つけないか?ダイエットをしていく上で必ずぶつかる難問です。もちろんダイエット中なのでつけないを選択しなければなりません

そこで重要になってくるのはダイエットに対するモチベーションです。極端なことを言えばそれを食べれば死ぬのなら怖くて手をつけることはできなくなります。

プロボクサーが軽量の日までに減量に成功させるとか役者さんが舞台があるので何キロ痩せたとか、言う話はモチベーションが高いから成しえたことだと思います。

しかし、普通の生活をしている私たちは「少し太ってきたから少し痩せよう」という程度なのが多いと思います。プロボクサーのようなモチベーションを私たち普通の人ではなかなか保つことは難しいです。

モチベーションを保つのに必要なことは目標値と期限を決めなければ保つことはできません。そしてその期限後にあるイベント的なものが大きければ大きいほどモチベーションを保つことができるのです。

例えば夏に水着になるのでそこで恥をかかない為になど恥ずかしさをなくすためや結婚式があり、人生で一度の晴れ舞台に奇麗な姿でなどモチベーションを高く保つ理由は人それぞれだと思います。

また、人から「最近太った?」と言われショックを受けてダイエットに成功すると言った事後のモチベーションもあると思います。

とにかくダイエットは継続が必須条件になってきます。その継続中に断念させる誘惑は必ず登場します。そこを乗り越えるためにはモチベーションを保つことが重要です。ダイエットに対するモチベーションを高く保つために目的をしっかり持つことが大きな対策となると思います。



ダイエットは難しい
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