間食についてダイエット総合研究所

缶コーヒーとの付き合い方


管理人も毎日のように口にする缶コーヒー。これが太る原因になっている人も少なくないのではないでしょうか?

満腹感に満たされる訳でもなく、ついつい休憩時間や食後など1日、3,4本飲む事もありました。結構カロリーが高いので気をつける必要があります。

しかし、缶コーヒーを飲むときはリラックスできるということもあり、なかなか止めるわけにもいかず、ブラックが無理な人でもせめて微糖ぐらいにはしておきたいものです。

ただし、満腹感も得られないのに結構なカロリーがあることは忘れずにいましょう。食事制限も必要な場合、これほど勿体ないカロリー摂取はありません。

缶コーヒーを一日に3,4本飲む人にとっては軽い食事分になっているのです。できるだけブレイクタイムにお茶やミネラルウォーターに切り替えるようにして、缶コーヒーを口にする回数を減らしましょう。

リラックス効果も気持ちのほうが大きいと思いますのでそのカロリーをできるだけ食事に回しましょう。単純に缶コーヒーを辞めた場合、その分ダイエット効果は大きいです。


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