ダイエット総合研究所

はじめに


管理人の体重は常に65kg(身長からみれば通常)でした。この体重は十年以上変わりません。しかし、久しぶりに体重を測ったら70kgになっていました。明らかに太ってしまったのです。久しぶりに友人に会ったとき、すこし肥えた?と言われる機会も増えダイエットに人生で初挑戦したことがこのサイトを作るきっかけになりました。

運動をしていた管理人にはダイエットは無縁だったのですが、運動をする機会が少なくなった途端、急に太りだしたので正直、ショックを受けました。このままではヤバいと感じ、最初は食を抑える努力をしてみました。

運動は1週間に一度だけ、継続的にスポーツをしていますがそれだけでは、1週間の食に対するカロリーは消費しきれませんでした。明らかに運動不足だと体重が物語っていたのです。

ダイエットというのは長い時間かけることが必要となってきます。少し空腹を我慢したところでそこまで成果を出すことができず、次の日には食べてしまい結局、成功することはありませんでした。今までダイエット知らずだった管理人にとって、空腹を我慢するということがどうもできないみたいです。運動は嫌いではありませんので、積極的に運動して、食事も抑えるところは抑え、少しの我慢で抑える方法があるのかネットで色々探してみました。

そうしたら出るわ!出るわ!ものすごい数のダイエットに役に立ちそうな食品、健康器具などがたくさんありました。食事制限も少なくて済むものや、毎日でもできそうな運動など初めてダイエットに挑戦した管理人にはどれも目移りしてしまいました。

食事制限だけでやせる方法はどうも健康的にも良くなさそうなので、絶対に運動を加味したダイエット方法をと考えていました。食べても太りにくい食材、食べても吸収しにくいサプリメント、毎日手軽にできる運動器具などを活用してダイエットを始めました。

すると試したうちの何が本当に良かったのか分かりませんが、徐々に体重が減り始めたのです。それも苦痛の伴わない方法で・・・。もちろんまったく我慢がなかったわけではありませんが最初に食事制限のみで挑戦するよりもよっぽど手軽にすることができました。

ダイエットの基本、食事制限+運動はダイエットをする上で絶対条件だと思います。食事制限がきつい人、運動がきつい人にとってはどちらも多少の我慢は必要だと思いますが、どちらか一つにするよりも両立することで我慢や苦痛が軽減されます。

たくさん見つけた食事制限方法、運動方法をこのダイエット総合研究所ではたくさん紹介していますのでうまく活用してダイエットを無理なく成功させましょう!!





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