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寒天ダイエット


寒天を食事前に食べるダイエット方法です。寒天はカロリーが限りなく0に近くそのうえボリュームもあるので食事前にとることで満腹感を得られ、食事が少なく済むという空腹を逃れ無理なくダイエットを成功させることができます。

豊富な食物繊維があり血糖値、コレステロールを低下させる作用もあります。またコンニャクよりも保水効果が期待され、ダイエットによるかさつきなどを防止してくれます。

ダイエットに役立つとして幅広く認知された寒天ですが、味付けを間違うと意味がありません。トマトジュース、豆乳などと食べるとヘルシーです。


アドバイス特に夕食前に茶碗一杯の寒天を食べると効果的です。


詳細解説
ダイエットの基本は「適度な運動+適度な食事制限」です。
ダイエットに役立つツールの一つとお考えください



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